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En un mundo donde la depresión afecta a más de 322 millones de personas según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada vez más figuras públicas eligen hablar abiertamente sobre esta condición. Esta vez fue el turno de Chris Martin, líder de Coldplay, quien rompió el silencio y compartió un testimonio personal en sus redes sociales: confesó que lucha contra la depresión y reveló qué herramientas utiliza para sobrellevarla.
“Hola, soy Chris de la banda Coldplay. Recientemente me he dado cuenta de que algunas personas, incluyéndome a mí, luchan un poco contra la depresión”, comenzó diciendo el artista británico en un video que rápidamente se viralizó. Con un tono sereno y mirando a cámara, el cantante compartió una lista de estrategias que, según él, lo han ayudado a sentirse mejor tanto en la vida como durante las exigentes giras del grupo.
Los consejos de Chris Martin para atravesar la depresión
Martin no se limitó a compartir su diagnóstico, sino que también ofreció una serie de hábitos y prácticas que, asegura, han tenido un impacto positivo en su salud mental:
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Escritura libre: Consiste en escribir durante 12 minutos todos los pensamientos que cruzan la mente y luego desechar el papel, ya sea quemándolo o tirándolo. Para él, este ejercicio ayuda a liberar tensiones y aclarar ideas.
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Meditación trascendental: Una técnica que ha ganado popularidad en los últimos años. Martin la describió como “realmente maravillosa” para lograr momentos de calma y conexión interior.
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Propriocepción: El músico mencionó una práctica corporal creada por Jim Costello, conocida como el Método Costello, que busca equilibrar el cerebro a través del movimiento físico. Afirmó que es especialmente útil para jóvenes con TDAH o autismo.
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Música terapéutica: Recomendó la música creada por Johns Hopkins para terapia psicodélica, diseñada para acompañar procesos emocionales profundos.
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Respiración consciente: Habló del libro El enfoque del oxígeno, que promueve técnicas de respiración como herramienta de autocuidado.
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Películas y música nueva: Mencionó el filme Sing Sing como uno de sus favoritos actuales, y elogió a la artista emergente Chloe Qisha, cuya música “lo hace feliz”.
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Bailar: Finalizó con una observación espontánea: “Hay gente bailando por allí… Así que tal vez bailar también”, reforzando la idea de moverse y disfrutar como forma de reconexión con la vida.
Entre aplausos y críticas: el impacto de su testimonio
El video publicado por Martin generó una ola de reacciones. Miles de seguidores lo aplaudieron por su honestidad, destacando el valor de hablar de temas que aún generan estigma. Otros, sin embargo, lo cuestionaron. Algunos comentarios fueron más cínicos o irónicos, como el de un usuario que escribió: “Si deja la música y se mete 4 años a trabajar en la construcción, de encofrador mismo, ahí se le pasa la depresión”.
Sin embargo, la mayoría coincidió en que visibilizar este tipo de padecimientos desde una figura pública puede ser un primer paso hacia la comprensión y el cuidado colectivo. Aunque los consejos que compartió pueden resultar útiles para algunas personas, especialistas en salud mental recalcan la importancia de acudir a profesionales para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.
La depresión, una epidemia silenciosa
La OMS considera a la depresión como una de las principales causas de discapacidad en el mundo. El aumento de casos en la última década supera el 18% y afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales. En ese contexto, voces como la de Chris Martin pueden contribuir a romper el silencio, pero no deben reemplazar la atención clínica necesaria.
Chris Martin cerró su mensaje con un saludo afectuoso a sus fans: “Espero que estén ahí. Les mando mucho amor y, si vienen a Seúl, nos vemos pronto”, en alusión al próximo concierto de Coldplay.
Su testimonio deja una lección clara: hablar de salud mental no es un signo de debilidad, sino de valentía. Y para quienes sufren en silencio, siempre es posible buscar ayuda.
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